Açıklama
Avokado Yağı ve Faydaları
Hem çiğ olarak salata ve benzeri soslarda kullanılabilen hem de 270 derecelik dumanlama noktası ile yemek pişirmek için kullanılan avokado yağının faydaları saymakla bitmiyor.
Isıya en dayanıklı yağlardan birisidir. Yüksek duman noktasıyla, rafine edilmemiş, sızma avokado yağının soteleme, kavurma gibi yüksek ısıda pişirme için uygun bir seçenektir.
Önemli bir antioksidan kaynağı olarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı vücudu korur.
Lutein yönünden zengin olduğu için göz sağlığına iyi gelir ve gözlerin genç kalmasını destekler. Yaşlılıktan kaynaklanan göz hastalıkları riskini azaltır.
Avokado yağı E, C, B3, D ve A vitaminleri ile cilt lekelerine ve cilt sorunlarına iyi gelir.
D ve A vitamini ile kemikleri güçlendirir. Aynı zamanda omega 3 ve 6 kaynağı olarak kalp sağlığını korumaya yardımcı olan yağ, içeriğindeki beta-sitosterol maddesi sayesinde kansere karşı koruma sunar.
Kolesterol oranı sıfır olduğu için kalp hastalarına tavsiye edilir.
Sindirim sitemini düzenleyici ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Ayrıca avokado yağı faydası arasında detoks etkisi de bulunur ve bu sayede vücuttan zararlı toksinleri atmaya yardımcı olur.
Bol miktarda magnezyum ve potasyum içererek depresyon ile migrene iyi gelir. Yüksek tansiyon hastalarında tansiyon düşürücü etkiye sahiptir ve magnezyum sayesinde diyabeti önlemede etkilidir.
Avokado yağı faydaları ile hem cilde hem de saçlara hitap ediyor. Günlük bakım rutinlerinde avokado yağı kullananlar da bu yağın en çok besleyici ve nemlendirici özelliğini seviyor.
Cilt tarafından oldukça hızlı emilebildiği için, tende asla yağlı ve yapış yapış bir his bırakmıyor. Aksine, solgun ve cansız görünen ciltlere sağlıklı bir ışıltı katarak daha güzel ve yenilenmiş bir görünüme kavuşmayı sağlıyor.
İçerisindeki E vitamini ve C vitamini ile cildi yenilemeye yardımcı olur ve cildin dış etkenlere karşı direncini arttırır.
Böbrek taşı söktürücü etkiye sahiptir. İster aç karınla ister yemeklere katarak tüketildiğinde böbrek taşını düşürmeye yardımcı olur.
Kepek, egzama gibi cilt ve saç derisi sorunlarına karşı iyileştirici etkisi vardır.
Saç derisini besler ve E vitamini ile saç dersinin iyileşmesini hızlandırır. Ayrıca saçları beslerken saç uçlarındaki kırıkların giderilmesinde etkili olur.
Avokado yağı çatlaklar için hem önleyici hem de iyileştirici etki yaratmaktadır.
Hamilelik gibi kilo almanın olduğu dönemlerde avokado yağı kullanılırsa cilt daha esnek olabileceği için çatlak oluşumu ihtimali de azalmaktadır.
